ヨガの先生と体のゆがみをチェック!解消には生活習慣が大切

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マッキー
こんにちは!健康に美しくなりたいマッキー@maki_nico88です。

 

あなた体がゆがんでいるなあ〜と感じたことはありますか?

片足に重心がのってたり、足を組見やすい方向が決まっていたり・・・ 。

歪みを直したいなら、まずは歪みを知ることからだよな、と言うことで、

#ストアカでヨガの先生が実施している「体の歪みチェック」をしてきました。

 

ゆがみチェックしてきました

自分の体歪んでるなーと思っていたけど、どの部位がそれだけ歪んでいるのか知りたくて行ってきました!



ゆがみを放置するとどうなるか

体のゆがみをそのままにすると、体に様々な不調が起こります。

例えば…

  • むくみ
  • 冷え
  • 生理痛
  • 肩こり
  • 腰痛
マッキー
ひえ〜〜〜!良いこと一つもない!!!

ゆがみの原因とは?

「歪みの原因とは?」の質問に答えられますか。

実は日常生活の中のちょっとした癖が歪みを引き起こしていました。

  • 足を組む
  • 横すわり
  • モデル立ち
  • デスクワーク
  • スマホを見るときの姿勢
  • うつぶせ寝

いくつか思い浮かぶものがありますか?

わたしはありあり(笑)

先生によると、スマホを見るときに前かがみになるため、ストレートネック(通称:スマホ首)になる若い人が多くて整形外科を受診しているとのこと。

スマホは生活でも仕事でも手放せないので、うまく付き合って行きたいですよね〜。

 

歪みチェックのBefore After

わたしの場合、体全体が右下がりになっていました。

体が右方向に差だっていることに加え、先生に指摘されたのは以下のこと。

  • 反り腰
  • 巻き肩
  • ヒザが前に出ている
  • 下腹が緩んでいる

特に下腹はぽっこりしてしまっているので、これはし、ケてないし、直したい(笑)

1時間かけてじっくり、ストレッチで伸ばしてあげることで、右下がりだった体が少し解消されました。ホッ・・・。

歪みチェック受けてみて

最初はかなり歪みが重症かと思ったけど、そこまででもなかった印象。
1時間のストレッチでだいぶ解消されたのでちょっと安堵しました。

ゆがみの原因はささいな生活習慣

生まれつき骨が曲がっているなどの理由がない場合の歪みの原因はすべて生活習慣です。

しかも日常の些細なこと。
足を組むとか、バッグを片方の肩で持ってしまうとか…

歪みのない正常なポジションを覚えていけば、意識してそこに戻ってこれるので、
今回だけでもう歪みゼロ!にはもちろんならないので(笑)
定期メンテナンスしていきます。

マジで大事なのでは、日々の意識や努力ですね…!

今回利用した#ストアカでは「ゆがみチェック」の他、健康系のコスパの良いレッスンがあるのでおすすめです。

初回登録でポイントがもらえるリンクはこちらからどうぞ。

 

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マッキー

旅するライター/ブロガー 100連勤社畜OLを辞め27歳から無計画でワーホリで海外へ。世界20カ国巡るほど旅好き。現在は国内外を移動しながら文章を使って仕事しています。引きこもりが苦手なのでセミナー・イベントを随時企画中。

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